Τα νύχια συνήθως σπάνε λόγω έλλειψης κάποιων θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή, ενώ δεν αποκλείεται να υπάρχουν και σοβαρότερες καταστάσεις υγείας που να προκαλούν το πρόβλημα.
Μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά δεν πρέπει να λείπουν από τον οργανισμό σας για να έχετε δυνατά νύχια:
--Τα χαμηλά επίπεδα πρωτεϊνών από τη διατροφή είναι η κυριότερη αιτία που σπάνε εύκολα τα νύχια. Εντάξτε στη διατροφή σας ψάρι, κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
--Ο ψευδάργυρος είναι και αυτός απαραίτητος για γερά νύχια. Η έλλειψη του είναι μία ακόμη αιτία που μπορεί να σπάνε τα νύχια σας. Είναι σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των νυχιών. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, είναι τα θαλασσινά, κυρίως τα στρείδια, το σιτάρι ολικής άλεσης, οι ξηροί καρποί, αλλά και το άπαχο κρέας.
--Τρίψτε τα νύχια σας με λίγο αμυγδαλέλαιο, το οποίο δυναμώνει και ενυδατώνει.
--Η έλλειψη σιδήρου κάνει τα νύχια αδύναμα. Μην παραλείπετε από τη διατροφή σας τις φακές, το σπανάκι, το μπρόκολο και το συκώτι.
--Προστατεύστε τα νύχια και τα χέρια σας με γάντια όταν κάνετε δουλειές του σπιτιού.
--Αποφύγετε την κατάχρηση διαλυτικών για τα νύχια γιατί τα αφυδατώνουν
--Αν τα νύχια σας σπάνε πολύ συχνά, αναζητείστε ιατρική συμβουλή, γιατί τα εύθραυστα νύχια μπορεί να σχετίζονται με αναιμία ή με παθήσεις του θυρεοειδούς.
Πηγή: http://www.onmed.gr
Αναρτήσεις
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου