Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθουμε ανασφάλεια από καιρό σε καιρό. Είτε προέρχεται από τις σχέσεις μας, την εργασία, τις προσωπικές μας επιδιώξεις ή ακόμη και από εσωτερικούς φόβους, η ανασφάλεια αποτελεί μια κοινή ανθρώπινη εμπειρία. Όμως, δεν χρειάζεται να μας καθορίζει. Υπάρχουν τρόποι να τη διαχειριστούμε και να οικοδομήσουμε σταδιακά μια πιο δυναμική και σίγουρη εκδοχή του εαυτού μας.
1. Στοχοθετήστε τις σκέψεις σας
Η ποιότητα της σκέψης μας επηρεάζει άμεσα τον τρόπο που αισθανόμαστε. Όταν νιώθετε αμφιβολίες για τον εαυτό σας, κάντε μια παύση. Αντί να εστιάζετε σε αυτό που δεν έχετε ή δεν καταφέρατε, γυρίστε το βλέμμα σας στα επιτεύγματά σας – μικρά ή μεγάλα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι έχετε καταφέρει μέχρι σήμερα και πού στοχεύετε. Η συνειδητή αυτή στροφή δημιουργεί μια θετικότερη εσωτερική αφήγηση.
2. Ασκήστε θετικό self-talk
Ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας μπορεί είτε να μας ενισχύσει είτε να μας περιορίσει. Αντί για σκληρή αυτοκριτική, επιλέξτε λέξεις ενθαρρυντικές. Πείτε στον εαυτό σας ότι προσπαθείτε, ότι εξελίσσεστε, ότι έχετε αξία. Αυτή η καθημερινή πρακτική αλλάζει σταδιακά τη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας και ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα.
3. Αναπτύξτε την αυτοπεποίθησή σας
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι έμφυτη, αλλά χτίζεται με εμπειρίες και μικρές κατακτήσεις. Θυμηθείτε τις στιγμές που τα καταφέρατε – ακόμη κι αν ήταν δύσκολες. Τολμήστε να αναλάβετε νέες πρωτοβουλίες, να πείτε «ναι» σε κάτι άγνωστο, να δοκιμάσετε χωρίς να περιμένετε την τελειότητα. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης είναι συχνά το κλειδί για την προσωπική ενδυνάμωση.
4. Ζήστε με σκοπό
Όταν οι πράξεις μας συνδέονται με έναν ευρύτερο σκοπό, νιώθουμε μεγαλύτερη πληρότητα και σταθερότητα. Τι σας δίνει νόημα; Τι θέλετε να προσφέρετε στον εαυτό σας ή στους άλλους; Αξίζει να το ανακαλύψετε. Ένας άνθρωπος που ζει με σκοπό δεν καθορίζεται μόνο από τις στιγμές αμφιβολίας, αλλά και από την επίμονη πορεία προς κάτι που τον εκφράζει.
Η ανασφάλεια είναι μέρος της ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να γίνει η ταυτότητά μας. Με μικρά, σταθερά βήματα μπορούμε να την κατανοήσουμε, να τη διαχειριστούμε και – τελικά – να την ξεπεράσουμε. Η αλλαγή ξεκινά από τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας. Κι αυτή η σχέση αξίζει να είναι γεμάτη σεβασμό, αποδοχή και πίστη στο ποιοι μπορούμε να γίνουμε.
0 Σχόλια